U15

Planning de reprise U15 ES BOUCHEMAINE

• Lundi 13 et Mercredi 15 Aout : Footing 20 minutes / 2 x 20 Abdos + 3 x 5 pompes +  2 x 30 seconde gainage( de face uniquement ) / 10 minutes étirements

• Vendredi 17 et Lundi 20 Aout : Footing 15 minutes/

3X 20 Abdos + 4 x 5 pompes + 3x30 seconde de gainage(30 s de face/30s à droite /30s à gauche ) / 2 x 6 minutes de fractionné (30 s d’accélération à 30 s de reccup’)/ 10 minutes étirements

• Mercredi 22 Aout 17h au stade du Artaud max Décosse : reprise collective de l’entrainement

• Vendredi 24 Aout : Entrainement 9h -12h (prévoir Vélo + 1 ou 2 accompagnateurs )

• Samedi 25 Aout :Match Amical Contre Vaillante A (Samedi APM Horaire et lieu à définir )

• Lundi 27 Aout : Entrainement ( 19 h- 20h 15 )

• Mercredi 29 Aout : Match Amical contre Saint Barthelemy à 18h au Artaud

• Vendredi 31 Aout: 18h45 – 20h Entrainement (Test Physiques )

• Samedi 1^er Spetembre : Match Amical Contre Vaillante B (Samedi APM Horaire et lieu à définir )

• Lundi 3 Spetembre : Entrainement 19 h- 20h15

• Mercredi 5 Septembre : Equipe A Match Amical contre foyer de Trélazé (lieu et horaire à définir )

Equipe B : Match contre champtocé en attente de réponse

• Vendredi 7 Septembre : Entrainement 18h45 à 20h

• Samedi 8 septembre : 1^er match de poule de coupe de l’anjou

A partir du 10 septembre reprise des séances le Lundi de 19 h à 20 h 15 et le mercredi de 17h à 18 h30

PS : Penser à toujours disposer d’une paire de basket , d’une gourde ou bouteille d’eau, de vos chaussures de football et de vos protège tibia